昨日は落ち込んでイライラしてたせいであまり眠れなかった 今の自分を否定的な言葉を使わずに定義するのが難しい。

寝たいのに眠れない こうやって落ち込んでいるのを「気分の振れ幅」で済ませて、ほっとけば浮上してくるだろ、みたいな扱いに本当に腹が立った 浮上するのにどんだけ努力してると思ってるんだ

死ぬほどどん底にいる。悪循環を招いている。 どうにかして抜け出したい。